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夕食を、雑炊にすることで、大幅なカロリーカットが可能です。もしも、限られた期間で大幅なダイエットをしたい場合は、可能な限り雑炊にメニューを切り替えます。（ヨシカ）。（ホナ）。ダイエットのために雑炊を食べるという人が珍しくないようですが、雑炊ダイエットの具体的な方法とは、一体何でしょう。
色々な置き換えダイエットがありますが、もしも雑炊ダイエットをするという時には、いつ、どこからスタートするかが大事になってきます。朝は昼はかわらず食事ができますので、体に負担はかかりません。（フサ）。その分、栄養に偏りがないように食事の内容に注意しなければなりません。雑炊を用いたダイエットの効果は、おおまかにいって、１カ月につき１㎏～３㎏程度だといいます。
夕食も雑炊だけとはいえ、主食を摂ることができるので他の置き換えダイエットによる方法に比べると、それほど辛くはありません。（ミキ）。雑炊ダイエットは栄養もしっかり摂れて効果もある方法なので、ぜひ試してみてはいかがでしょうか。（シズカ）。（ミホカ）。
どのくらい雑炊に置き換えるかは、自分の体重や体質、体重減少の目標に応じて決めると良いでしょう。１日３回の食事のうち、１回だけを雑炊メニューにする方法では、時間はかかりますが、健康を損なうことなくダイエットができます。（ツキエ）。日々の食事のうち、ご飯を雑炊に変更したり、１回の食事を雑炊で済ませるという方法で行うのが雑炊ダイエットで、置き換えダイエットの一つです。（買い物）。
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8月23日（日）12:07 | トラックバック(0) | コメント(0) | 趣味 | 管理
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